遗忘是记忆中的一个特殊功能。人类的感觉器官接收到的信息、事件非常多。一个事件会否被遗忘，跟与其联系之事件的数目、它所唤起情感和时间，还有和身体状态有关。而遗忘使得人只保留重要的、相关的信息，减轻大脑空间压力，有积极意义。

遗忘的速度跟记忆的时间有关。这方面有一个有名的“艾宾浩斯遗忘曲线”理论。这是由德国心理学家艾宾浩斯在1885年出版的《关于记忆》一书中提到的。认为遗忘的速度在记忆紧接着的过后最快，然后慢慢放缓，直到遗忘的停止。但此时记忆的内容不到原先的30%。为了避免将重要的信息被遗忘，人们通常的做法是不断的重复记忆。

“艾宾浩斯遗忘曲线”理论描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。这条曲线的纵坐标代表保持量。曲线表明了遗忘发展的一条规律：遗忘进程是不均衡的，在识记的最初遗忘很快，以后逐渐缓慢，到了相当的时间，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘的发展是“先快后慢”。遗忘的进程不仅受时间因素的制约，也受其他因素的制约。最先遗忘的是没有重要意义的、不感兴趣、不需要的材料。不熟悉的比熟悉的遗忘的要早，某单一的事件与其他事件建立的联系越多，就越不容易被遗忘。相反，孤立的单个事件容易被遗忘。因此，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

遗忘是有选择性的。根据所谓的Peters原则，人们所忘记的事情与情感因素有关。人会很快忘记漠不关心的事，相反，那些能引起强烈情绪反应的事情则难以被忘怀。能引起正面情绪（愉快）的事情会较长久被保留，而引起负面情绪的（不愉快）事情则不然。往日的时光因此多是美好的时光，因为这种选择性会将负面以及一般的事情剔除，而保留正面的内容。

事实上，神经学家说，遗忘是一个非常活跃的过程，尽管人们意识不到这点。人的大脑会不断对信息进行评价、编辑和分类，一切都以极快的速度。德维说，你的大脑只接受了一小部分，而抹去了大部分不再需要的信息。

一天当中发生的多数事情都不会留下任何印象，因为我们的注意力集中到其它地方上了。以每天上下班路上的情形为例，瓦格纳说，当我们一路开车走过时，会有一连串的许多事情停留在我们的视网膜上。但如果你脑子里还在想着自己要做的一个演示，你就不会察觉这些东西，也不会记住它们。他指出，人们会面临这种经常性认知阻碍，以至于他们常常不能注意到当时并非绝对必要的信息。

遗忘不见得是件坏事。神经学家说，遗忘对大脑高效运转，学习、适应和回忆更有意义的事情至关重要。纽约神经-精神学家、记忆专家德维(Gayatri Devi)说，我们对记忆是如此重视，以至于遗忘一直受到人们的诅咒。但如果你不忘记，你就会回忆起生活中所有无关紧要的信息，从而将你淹没在效率低下的海洋中。

当生活中遭遇灾难、痛苦、尴尬、不愉快的时候,随着时间推移能够遗忘过去，这种遗忘是有积极意义的。积极遗忘则是一个良好心理素质的体现, 要遗忘掉那些烦恼的事情和无意义的信息。若烦恼、痛苦、不愉快老装在心中，则对自己心身不断得折磨、敲打，不利于身心的健康，不利于以后的生活、工作，所以遗忘有其积极的意义。

也就是说，遗忘是有相当积极作用的生理过程，如果一个人不能忘记任何事情，那才是一件痛苦的事情。

在许多印象中，有些是美好愉快的记忆，有些却是无用的琐碎信息和扰人情绪的烦恼。这些烦恼，如果长期抑郁不能忘怀，会导致机体内分泌系统和中枢系统功能失调，出现头晕、体倦、烦躁、易怒、失眠、多梦、食欲减退、腹胀便秘等一系列疾病反应，严重损害人的身心健康。这就要求人们正确认识生活中发生的一切烦恼，并随着时间的推移逐渐淡漠、遗忘。科学家研究认为，大脑好象设计了忘记那些无关紧要的程序，会自动筛掉那些并非绝对必要的信息。一个人忘掉模糊记忆越多，其大脑皮层回忆起具体一件事就越容易。

从某种意义上来说，遗忘是一种能力，它让大脑腾出空间，专门储存有用的信息。

最后，要好好利用遗忘的规律，对待生活中的烦恼、不愉快，就是要将它忘掉，要经常保持自己平静的心境，心胸豁达，开朗乐观，保持积极的心态，对未来和周围的一切保持兴趣，让自己过得快乐，让生活更有意义。

来源参考：新快报
http://epaper.xkb.com.cn/view/380248
http://aq227518.blog.163.com/blog/static/142058621201291385457471/