小满是24个节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，今年是从5月21日到6月5日。

小满时节，自然界的阳气开始逐渐旺盛，若此时顺势提升心阳之气，可以收到事半功倍的效果。此时若人体心阳不振、气虚血亏，或者情绪激动、劳累、受寒等，会造成气滞血瘀。由于心与小肠相表里，心血瘀阻不仅经常出现肩背疼痛，也会影响小肠的消化吸收功能。

其实，提升阳气也是有技巧的，如多运动、少打击。运动可以做一做单臂托举式的养生操。“少打击”指的是注意保暖，不能只顾眼前舒服，过于贪凉，如坐在风口、吃太多冷饮等。一旦这些冷气伤害脾胃，导致中气虚，暑热与风寒等邪气就会乘虚而入。▲

来源：《 生命时报 》（ 2014年05月20日 第 16 版）
http://paper.people.com.cn/smsb/html/2014-05/20/content_1429615.htm