心态影响能力的发挥，影响生理的健康，最终影响一个人的命运。

美国学者的研究结果是：乐观的生活态度不仅能够改善人的情绪，还能够提高人体的免疫力。研究人员对一组大学新生进行了跟踪观察，对他们的乐观指数以及免疫系统的相应反应进行了记录、分析。发现生活态度越乐观的人，细胞免疫功能（即机体对抗外来病毒和细菌的功能）就越强大。而一旦乐观指数下降，细胞免疫功能也会相应下降。

为什么要调整心态？

因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。一般人都恐惧未来，未来就是还没有到来的状态，如何来还不知道，所以在年轻的时候要多努力一些。人类共有的恐惧有六种：贫穷、批评、生病、失去爱、年老和死亡。前两个恐惧贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；中间两个怕生病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；后两个恐惧，怕年老和怕死亡，经过自己的努力不可改变，怕老一定得老，怕死必死无疑。这些烦恼是你有我有大家有，不分贵贱全都有。如果你正在为这些担心和烦恼，我的忠告是别把所有的烦恼都自己扛，大家都在扛着呢，你一个人扛不了，别把自己看得太高。力所能及则尽力，力不能及由它去。我们如果能这样想，情绪就会变好。对于一些道理，有人先知先觉，有人后知后觉，有人不知不觉。先知先觉者先行，后知后觉者跟随，不知不觉者不动。

心境具有两极性，积极的心境使你产生向上的力量，使你喜悦、乐观向上、生气勃勃、沉着冷静、缔造和谐，消极的心境则相反。积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、积极性，产生内聚力和自我和谐。

健康积极的情绪有利于身体健康，负面消极的情绪会给肌体带来危害。理智和情绪存在背离的关系，当情绪不正常时，意识范围会缩小。情绪具有感染性，积极的情绪促进积极的行为，积极的情绪有利于做出正确的决策。

负面消极的情绪使你忧愁、悲观、失望、委靡不振、烦躁不安、伤心、焦急、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低，会影响群体中他人的情绪，导致人际关系紧张。

强有力的健康向上的心境是你能够给别人带来自信和愉快的基础。如果我身边有这样的人，心理强大有力，乐观向上，凡事总能够向积极的方面去想，再糟糕的事情也不会把他击垮，我一定去追随他，因为他能够给我力量。

如果你的心情不好，就会向别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。如果一个领导心情经常不好，这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中传染，导致团体内人际关系紧张。

总之，阳光心态能够使得一颗躁动的心平静下来，让自己在奋发向上的过程中体会到进步的喜悦，在创造幸福快乐的过程中享受幸福快乐。因此，我们要平时注意自己的情绪状态，尽量使自己处在一种健康乐观的心态当中，在生活、工作中保持轻松的笑容，调节自己的心态。

来源：吴维库，《阳光心态》机械工业出版社，p9-11