我把阳光心态定义成平常、积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，能够让我们带着好心情去创造成功，体验过程。

医学数据说，人75%的疾病由情绪引起，经常保持好心情可以增寿5～7年。阳光心态有利于获得良好的心境，如：善良、宽容、乐观、淡泊。它们有如下好处。

善良：与人为善，会始终保持泰然自若，能把血液流量和神经细胞的兴奋调度到最佳状态，从而提高机体的抗病能力。

宽容：理解和原谅会使人备感轻松，如果只知道苛求他人，则会因为经常处于紧张状态而导致神经兴奋、血液血管收缩、血压升高，破坏身心健康。

乐观：能够激发人的活力和潜力、解决矛盾、战胜困难。反之，常常悲观则容易滋生抑郁等负面情绪，使得神经系统紊乱，疾病缠身。

淡泊：恬淡寡欲就不会得而大喜，失而大悲，让身心始终处于平和的状态，才能够运行长久。否则容易使身体因用耗过度而提前衰竭。

有一首赞颂毛主席的歌曲叫做《阳光灿烂照心房》。心是房子，房子里面要住人。谁住在心房里？是精神，精神又叫做灵魂，灵魂可以叫做灵，一个人没有精神、无精打采时我们就说他像没有了魂一样，所以心是精神的家园，也就是灵魂的归属。军队要有军魂，一个集体的灵魂就是它的价值观。心灵可以分解成两个概念──心和灵魂，灵魂要住在心里，如果心里装满了东西，而且是垃圾的时候，就没有了灵魂存在的地方了。灵魂是自由、美丽、洁白、无瑕的，如果心里黑暗，灵魂也不能在这里休憩，如果心房的门窗关闭了，灵魂也就没有了回家的路。所以，把房子清理干净，把门窗打开，让阳光洒满房子，让房子不再阴暗潮湿，这样的地方才可以让灵魂居住。心房有灵魂居住，就是心灵了，心与灵合一，叫做心灵和谐。要想实现和谐，需要有以下方面的实现：心灵合一、身心合一、阴阳平衡、五行协调。心与灵合一则和谐，精神家园在心中。把心房清理干净，门窗打开，让灵魂回家。心灵合一的人会平和、温暖、有力、向上，很少会产生负面情绪，因此就不会产生精神方面的疾病了。

来源：吴维库，《阳光心态》第三版，机械工业出版社，p19-20