不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，其具体方法最终还是落实在对五脏的养护上。对阳虚、气虚体质来说，在日常用药方面来如何保养自己的脾脏，使自己生命体验更好?

用药宗旨：少用苦寒之物，即少用清热解毒凉血中药、抗生素之类苦寒品。

吃火锅、油炸烧烤食物、荔枝、榴莲后，不管上火不上火，许多人就喜欢用些凉茶、牛黄上清丸、牛黄解毒丸、双黄连口服液等败火解毒；如果咽喉不适疼痛、便干、尿黄、口苦、生了痤疮，有些人也经常大量使用清热解毒中药，而且是预防性地服。若经常大量使用清热解毒中药，会使人口淡胃痛、脾胃虚弱、食欲不振、大便稀烂、身凉汗冷、加重体质的偏颇，出现脾胃虚寒之象。

若过度使用抗生素（比如预防性地用、不准确地用、大剂量地用）不仅带来副作用（比如肝脏解毒不力，肾脏排毒不力），而且还使人脾胃虚弱，食欲不振，肺脾气伤，用久了人的免疫力越来越差，越来越容易被感染。抗生素类药物的副作用主要集中在肝毒性、肾毒性以及影响消化功能上。而过多地静脉给药，会使上述副作用更加严重。

其实，清热解毒不上火的最好办法是修身养性，不急不躁，别用气斗狠；充足的睡眠，不熬夜，睡好觉；多喝白开水；饮食清淡。一旦有热有火，从饮食调整上注意，多喝水，适当喝点蜂蜜水，也可用金银花、菊花等泡水喝，煲些冰糖银耳雪梨汤；不吃辛辣发热食物，多吃些滋阴润燥食物，适当吃些清凉性质的水果，如雪梨、西瓜、黄瓜等；或者可以针灸、拔罐、刮痧，这些都是简便易行的方法。当然也可以服用凉茶、牛黄解毒片、黄连上清丸等，但是一定要中病即止，热去就停。这类药不要常服，更不能久服。

来源：傅杰英《中医五脏养生》第六章脾脏养生 p146-147
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