社会竞争激烈的今天，人们面对生活、就业、精神等各方面的压力普遍存在心理焦虑。久而久之，容易产生心理疾病和心身疾病。什么是心理焦虑呢？

心理焦虑是人们对环境中一些即将来临的、可能会造成危险和灾害或者对要做出重大努力的情况进行适应时，焦虑、忧虑和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。应及时疏导，因为不良情绪刺激可导致人体气血失调、气机不和，脏腑功能紊乱，诱发和加重疾病。早在祖国医学典籍《素问·经脉别论》中记载：“当是之时，勇者气行则已，怯者则着而为病也。”说明精神愉快、身体强健的人气血通畅，不会出现或很少出现疾病，反之则气滞血瘀。现代医学已证实，发怒或忧伤时，可导致神经、内分泌及免疫系统的功能紊乱，进而导致多种疾病的发生、发展。

《健康生活报》曾报道，王女士在某外企公司工作，一直担任重要职务。两年前部门来了一位年轻女同事，她有活力和干劲，很快得到了公司上下的认可。王女士工作上不顺心，健康问题也找上门来，她这一年总感到左侧乳房胀痛，前两天用手一摸还有肿块。到医院检查后得知，是乳腺小叶增生。医生给王女士开了一张心理处方：要想不乳痛，首先莫生气。

医学研究表明70%以上胃肠疾患与情绪变化有密切关系。《灵枢·百病始生篇》中说：“若内伤于忧怒，则气上逆六输不通，凝血蕴里而不散，津液涩渗，著而不去，而积皆成矣。”

情绪的变化可导致肿瘤发生，并加重肿瘤恶化。人在强烈悲哀时，在破坏心里平衡的同时，胃肠蠕动减慢，胃液分泌减少，消化功能受到严重干扰；而发怒时，胃部供血减少，胃黏膜苍白、缺血，胃酸分泌增多，容易发生溃疡病，已经有了胃溃疡的人，因怒极而引起消化道出血在临床上也较多见，因此不良的情绪会使人心情抑郁，疾病缠身，同时它又是一种强烈的“促癌剂”，让人夭亡短寿。

长期焦虑心情烦躁还可引起心脑血管疾病、女性闭经、肛门湿疹等多种疾病。那么出现不良情绪，我们如何面对它呢？

人类日常生活中的七种情志变化，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，祖国医学把它们“七情”。日常生活要努力“放松情绪，抑木扶土”，保持良好情绪，尽量避免不良情绪刺激。

良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。如希望、快乐、心境坦然、怡情和悦等等，这类情绪在取代坏情绪的同时，可直接作用于脑垂体，保持内分泌功能的适度平衡，并可使中枢神经系统兴奋，指挥作用加强。从而使人体内进行正常消化、吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，使全身各系统器官功能更加调和健全。

正如一位老教授所说：“人生不如意事经常发生，镇定情绪，不使其激动过度，有益健康，一旦患病，更要安常顺变，淡泊宁静，精神内守，以提高心理上精神上的抗病能力，所以无病宜达观，即为防病良药；有病要怡情，才是不老良方。”

因此日常生活中我们要特别注意把握自己的情绪，注重自己心里状态的调节，经常处于一种和畅、坦荡、乐观、向上的健康心理状态，才能远离疾病困扰，保持身体健康。

来源：徐州市中医院心理护理小组
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