很多人觉得鼻子的问题不是什么大问题，其实这是一种误解。”鼻子处于人体面部的中心位置，与咽喉管、鼻泪管、咽鼓管都相通，“一旦鼻子出问题，邻近部位的器官如眼睛、耳朵、咽喉都可能受到牵连。”

除了尽量减少不洁空气的刺激、避免鼻子受到过大的温差影响外，平时对鼻部进行保健按摩，对预防鼻炎和鼻窦炎也有一定的帮助。

“就像人要运动一样，我们的鼻子也要经常做做操。”山西惠民医院耳鼻喉专家介绍说，所谓“鼻保健操”，就是鼻部周围穴位的按摩疗法，“通过用手指按揉鼻部周围体表的穴位，可以疏通鼻部经络、改善鼻周围血液循环、调节血管舒缩功能，辅助鼻黏膜排出刺激性毒素，对鼻部症状起到一定的防治作用。”

“鼻保健操”具体步骤：

准备姿势：空腹，选择安静环境，上身端坐，双眼平视正前方，集中注意力，使全身放松，搓热双手手掌。

第1节：以双手食指指尖旋转揉按双侧迎香穴各2分钟。

第2节：以双手食指第2指节(略屈曲状)，分别在前额太阳穴、印堂穴、睛明穴及上下眼眶近鼻根处来回揉按约2分钟。

第3节：再次搓热双手手掌，以掌面从内到外按摩整个面部约2分钟。

相关穴位介绍：

迎香穴：鼻翼两侧0.5~1厘米处。按摩该穴有疏风解表、止痛镇惊、通利鼻窍的作用。

太阳穴：在前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处，左右各一。按摩该穴有祛风清热、清脑明目的作用。

印堂穴：位于前额部，两眉头连线中点处。按摩该穴可疏风清热、止痛、清脑明目。

睛明穴：位于内眼角上方凹陷处，左右各一。按摩该穴有降温除浊的作用。

来源：山西惠民中西医结合医院医院
http://www.sxhmyy.com/erbihou/102/2194.htm
http://www.baojiananmo.com/xuwei_index.php（附人体按摩穴位图解）