《黄帝内经》有两篇是系统讲五行体质的。

阴阳体质其实不只分为两类，而是三类，一类体质是偏阴的，一类是偏阳的，还有一类既不偏阴也不偏阳，那就是阴阳平和体质。

区别是偏阳还是偏阴，最关键是要看这个人的体质特征是偏热还是偏寒，要是偏热肯定是偏阳体质的，偏寒肯定是偏阴体质的。

偏阳体质

偏阳体质的人，有四个特点：一是偏热，二是偏燥，三是偏动，四是偏于亢奋。这四点中偏热是最重要的。如果一个人在正常情况下身体总是内热、内火重，那么肯定就是偏阳体质。

偏热即是体温较正常偏高，怕热，喜欢喝冷水；还有一点就是比较干燥，皮肤水泽度不够。动作上，偏于动，比较外向好动。

偏阳的人阳盛了，阴往往就不够，所以这种人易患阳亢的热性病，比如大便干燥、疖子，容易上火、头晕、失眠、心悸、心慌，等等。

综上所述，偏阳体质是指具有偏热、多动等特性的体质。偏阳质的人平时畏热、喜冷，或体温略偏高，动则易出汗，喜饮水；面色多略偏红或微苍黑，或呈油性皮肤；精力旺盛，动作敏捷，反应快，性欲旺盛。

偏阳体质的人，多见形体偏瘦，但较结实。性格外向，喜动，易急躁，自制力较差；其食量较大，消化吸收功能健旺。偏阳质的人对风、暑、热邪的易感性较强，受邪发病后多表现为热证、实证，并化燥、伤阴。皮肤易长疖疮。内伤为病多见火旺、阳亢或兼阴虚之证，容易发生眩晕、头痛、心悸、失眠以及出血等病症。这类体质的人阳气偏亢，多动少静，有耗阴之热。兼之操劳过度，思虑不节，纵欲失精，则必将加速阴伤，容易发展演化为临床常见的阳亢、阴虚、痰火等病证。

偏阴体质

偏阴体质的人，他的主要特征也有四点：一是偏寒，二是偏湿，三是偏静，四是偏低沉。

偏寒就是体温较正常稍低，怕冷。这是偏阴体质最主要的一个特征。如果一个人在正常情况下身体总是内寒外冷，这个人肯定就是偏阴体质的人。湿气较重，从皮肤上来看，偏湿，到冬天容易生冻疮。在言谈举止及性格表现上，偏于安静，不好动。这种人容易患寒证、虚证。

总的来说，偏阴体质是指具有偏寒、多静等特性的体质。具有这种体质的人，平时畏寒、喜热，或体温偏低。面色偏白而欠华。精力偏弱，动作迟缓，反应较慢。多见形体偏胖，但较弱，容易疲劳；性格内向，喜静少动，或胆小易惊；食量较小，消化吸收功能一般。

偏阴质者对寒、湿之邪的易感性较强，受邪后多从寒化，表证不发热或发热不高，容易传里或直中内脏。冬天易生冻疮。内伤杂病多见阴盛、阳虚之证。容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症，具有这种体质的人，阳气偏弱，易致阳气不足，脏腑功能偏弱，水湿内生，从而发展为临床常见的阳虚、痰湿、痰饮等病证。

在做自我判断的时候要注意，不是说每一个人每一条都符合的，很多人会发现，有几条符合，有几条又不符合，这就需要抓主要矛盾，要注意自身所有的表现中，是偏热较多还是偏寒较多，这一点是一个最重要的判断标准。

阴阳平和体质

如果你实在区分不了是偏阴还是偏阳，发现两种体质的表现自己好像都有，又好像都没有，那我要恭喜你，你可能就是阴阳平和的体质。

阴阳平和质是功能较协调的体质。具有这种体质的人，身体强壮，胖瘦适度，或虽胖而不臃滞，虽瘦而有精神；其面色与肤色虽有五色之偏，但都明润含蓄，目光有神，性格随和、开朗，食量适中，二便调畅，对自身调节和对外适应能力强。

阴阳平和质的人，不易感受外邪，少生疾病，即使患病，往往自愈或易于治愈。其精力充沛，工作潜力大，夜眠安稳，休息效率高。如后天调养得宜，没有暴力外伤或慢性病患，这种体质不易改变，这种人往往长寿。

参考：
张其成《中华文明大讲堂--中华养生大智慧》
张其成《黄帝内经》养生大道（修订版） 第135页