预防过敏性鼻炎要注意生活习惯[才子佳人博客，我的故事我讲述]

预防过敏性鼻炎要注意生活习惯

来源：太原解放军第264医院耳鼻咽喉--头颈外编辑：xjh 2010-06-15

春季是个充满希望、充满生机的季节，然而对于过敏性鼻炎患者来说，是个最可怕的季节。春天多变的天气和空气中大量的花粉，让过敏性鼻炎患者十分难受。为了在春季做好预防工作，培养良好的生活习惯最为重要。

1、春天控制外出 尽量避免过敏原

春暖花开，很多家庭喜欢在春天组织春游。如果孩子对花粉过敏，最好等到花粉少了之后再出去玩。这属于回避疗法，就是回避孩子接触到可能引发疾病的病源。

2、用生理盐水洗涤鼻孔 每天给鼻子洗澡

患有过敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。这时最好用生理盐水清洁鼻孔。生理盐水可以事先加热到跟体温差不多的温度。早上起床和晚上睡觉前做效果更好。

3、坚持做鼻保健操

即头面部的穴位按摩，即对凤池、太阳、睛明、印堂、迎香、百会六大穴位进行手法按摩。在中医看来，按摩这些穴位具有醒脑安神、理气活血、疏风清热、泄热开窍、行气通络、祛风明目等功效。

西医也认为，按摩这些穴位能改善局部血液循环，舒缓过敏症状。在临床上，专家发现坚持两个月的按摩就可缓解鼻痒、眼痒、喷嚏、流涕、鼻塞、头昏、头痛等症状。

4、减少室内外的温差

我们都喜欢家里夏天凉爽，冬天温暖。但是这会导致室内外温差加大。患有过敏性鼻炎的孩子对温差比较敏感，从外面回到家里，或者从家里走到外面都有可能出现流鼻涕、打喷嚏的症状。所以最好调节室温，不要让室内外温差过大。冬天最合适的室内温度是18℃。

5、多喝热茶

炎热的夏天，孩子喜欢喝冰箱里的冰水或凉的饮料。突然的温度变化会加重过敏性鼻炎症状。所以夏天最好喝热茶水。

6、多吃新鲜蔬菜

过敏性鼻炎不会对食物产生过敏，所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差，所以最好不要吃油炸的快餐食品，应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。

7、有规律地做有氧运动，每周坚持做三次左右有氧运动可以排出体内毒素，增强主神经系统的功能，改善免疫力。春天最好多做室内运动，少做室外运动。

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