吴孟超养生五法

总结为20个字：心态平和 脑子常用 手脚常动 管住嘴巴 经常查体

刚见到吴老，记者根本没看出他已是一位88岁的老人，只见他步履轻盈、耳聪目明、说话铿锵有力，言谈中平易近人、思维敏捷。

当记者向吴老讨教他的养生秘诀时，吴老笑了，他说：“我没有什么养生秘诀，非要让我总结，只能用五句话来说，那就是心态平和、脑子常用、手脚常动、管住嘴巴和定期查体。”

心态平和

吴老说，做人一定要心态平衡。不要想这想那，更不要抱怨，摆正自己的位置，心态平和。这对抵抗疾病有很大帮助。

脑子常用

吴老风趣地说：“我脑子要是不常用，早就痴呆了！”吴老提醒老年人一定要常动脑，他说，勤于用脑能带来成就，更能带来人生的乐趣。

手脚常动

吴老指出，手脚常动要根据个人的身体情况及爱好而定。比如，他自己患有老年肩关节炎，他会在工作间歇抬抬手臂，活动活动肩关节，有机会就站起来走走。军人出身的他，每天都能按时作息，敏于思，勤于行。

管住嘴巴

吴老说：“吃东西一定要干净，千万不能乱来。有些人喝大酒，吃高脂肪、高糖的食物，这对健康是十分不利的。”现代人的饮食很丰富，要管住嘴巴很难，但一定要坚持。尽量吃新鲜、卫生的食物，不偏食，熏制的、盐腌的、添加剂多的、隔夜的食物千万别多吃。吴老说自己每顿饭只吃八分饱，绝不暴饮暴食，而且不偏食。

经常查体

吴老说，定期查体有助于早期发现病变，及早治疗。吴老主张小于40岁的人每年查1次，40岁以上每半年查1次，而且要尽量简单，根据自己的身体情况，选择超声、血化验等检查项目即可。

采访最后，吴老总结说：“健康要靠自己来维护。”他说，每个人的具体情况不同，养生的方法也不同，唯有根据自身的情况，制订自己的养生之道才能保证健康。

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