规律生活更健康
来源：xjh 编辑：xjh 2008-06-29
规律生活要做到以下几点:
1)规律起居好
每天晚上11点前睡觉,早上7点左右起床,中午休息30分钟,是符合人体生物钟的健康作息安排。
2）运动不可少
生命在于运动，经常运动，能增强免疫力，加快新陈代谢，还能使生活有张有弛，时刻保持良好的状态。
3）经常有微笑
保持乐观心态，是健康的秘诀之一。当面对工作上的疲劳与困扰时，通过与家庭成员、好朋友的亲密交流，好心情自然就来到。
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