经常进行心理“按摩”，有助于心理健康，使你精神焕发，青春常驻。大河网-河南日报给您介绍几招：

1）幽默可以把烦恼转为欢畅，让痛苦变成愉快，将尴尬变为自然，缓解生活中的矛盾与冲突，给人带来欢快的情绪，起到化解焦虑的积极作用。

2）倾诉在“心理梗塞”时，若能及时向值得信任的亲朋好友倾诉，可以在别人的理解中，使自己受挫的心灵得到安抚与慰藉。

3）游戏哪里有开心的游戏，哪里就一定充满笑声，少有忧愁。游戏者，肯定是一个内心有着愉快感的人。游戏还可以丰富家庭生活，密切家庭成员之间的关系。

4）遗忘忘记生活曾经给自己造成的种种不幸和苦痛，充分享受生活和各种乐趣，让心灵沉浸在现实的快乐之中。

5）运动喜动者可跑步、爬山、打拳、练剑等，喜静者可饱览群书、习字练画、养花钓鱼、下棋打牌。凭你的兴趣，找一种适合自己的活动方式，学会休闲，适度放松，才能拥有健康的心身状态。

来源：新浪网
http://news.sina.com.cn/h/2007-07-03/042613360725.shtml