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来源：xjh; 编辑：xjh; 2008-02-12
有人形容过年是“三多一少”(聚会多、喝酒多、吃肉多、运动少)，车轮战似的饭局很容易让胃口受不了。春节长假最后一天该聚的都聚了，可以在家做一些比较清淡的食物，烹饪方式推荐蒸、煮、炖等，多吃新鲜蔬菜、粗粮、粥汤等，让脆弱的胃口缓一缓。
医生建议，春节期间，“吃喝族”不要忘记给自己的肠胃放假，我再补充最后三条，办法是：
1）要减少食量
2）控制饮酒
3）饮食要清淡
4）多喝开水解油腻
5）多吃绿色蔬菜补充纤维
6）晚餐吃些汤水饭，如粥汤类，吃个半饱最好
7）搭配吃些粗粮饭
8)少坐车，多走路，促进肠胃运动